校内各教學單位：

  壓力伴随現代人工作和生活的各個方面，作為教師對于壓力的感受更為真實和直接。自我壓力管理，并不是讓我們回歸到沒有任何壓力的舒适狀态，而是學會與“狼”共舞，能保持适度的壓力感，進而避免高壓力所導緻的職業枯竭。壓力“心”主張工作坊，可以提升您在壓力情境下的應對技巧，保持良好的工作狀态，提升對于生活和職業的幸福感。

  一、工作坊主題：壓力“心”主張---教師的自我壓力管理

  二、主講内容：

  （一）如何認識壓力

    1．畫出你的壓力

    2．壓力與身體

  （二）如何應對壓力

    1．自我放松訓練

    2．營養與壓力

    3．創造性的釋放壓力

  （三）如何管理壓力

    1．時間管理

    2．情緒管理

  三、主講人：胡遠超

  公共衛生學院教師，心理學博士。吉林省心理咨詢師協會常務副秘書長，國家高級職業指導師，二級心理咨詢師考評員，德國催眠協會認證催眠師，吉林大學大學生心理健康指導中心督導。主要研究方向為咨詢心理學及學校心理教育。先後承擔商學院、哲學社會學院、白求恩醫學院、公共衛生學院、藥學院、護理學院本科生“心理學基礎”、“咨詢心理學”、“醫學心理學”、“大學生心理健康教育”、“普通心理學”、“護理心理學”、“健康心理與人才發展” ，公共衛生學院研究生“醫學心理學”等課程的教學任務，受到學生好評。

  四、時間：2016年5月12日（周四）13:30

  五、地點：中心校區經濟信息教學樓三樓E區303教室

  歡迎廣大教師參與本期工作坊。請将報名信息（姓名+學院）于4月11日11:30前發至教師教學發展中心郵箱jxpx@jlu.edu.cn，報名是否成功以收到郵件回複為準。或者加入吉大教學發展中心QQ群（49447330）報名（加入請注明姓名+工作證号）。

　 各位老師，您有想要了解或想與大家分享的教學選題可随時與我們聯系，發“教學工作坊+選題題目”到發展中心郵箱，或撥打電話85168996（張老師，姚老師），期待您的參與。

                               教師教學發展中心

                                2016年5月9日